毎朝バーピージャンプを60日続けた結果
毎朝寝起きにバーピージャンプをするようになって、60日経ちました、のってぃ（@notthi ）です。 6月1日から始めたので、7月31日現在で61日目、1日も休まずに続けることができています。 トレーニングの流れとしては...
健康ライフスタイル
健康
健康通気性抜群で顔認証が使える透明マスクが超快適、ただし防御力ゼロ
超絶マスク嫌いの、のってぃ（@notthi ）です。 マスク着用がほぼ必須となった2020年4月以降、マスクと言えば3Dプリントマスクを使用してきました。 しかし、マスク生活にはどうしても解消できない不満点もありました。...
時間術子どもを抱っこしながら、iPadで快適に読書するための工夫
子どもの寝かしつけって大変ですよね。 30分とかずーっと立ったまま、部屋の中を歩き回ったり、ユラユラ揺らしたりしながら、寝かせています。 子どもが小さいうちは、毎日1回は発生するイベントです。 大体5分くらいで寝かしつけ...
早起き30日以上同じリズムで継続できているのは、毎日定時退社しているから
やはり捨てるものは捨てないといけません。 会社において、「他者から評価されるための行動」を切り捨てて、毎日定時退社を始めました。 理想は育児休暇取得ですが、許容できる折衷案として定時退社を選びました。 （育児休暇制度自体...
自分を変える方法ブログに自分の行動を客観的に書いていると、自分がいかに快適で楽な行動に逃げ続けているかに気がつく
日記やブログで自分の過去を振り返ってみると、何事も中途半端で何一つ突き抜けることができない現実に悲しくなります。 もちろん成長している部分もあるのですが、問題はその方向性とスピードです。 何も意識しなくても、人はどんどん...
健康多分もう腰痛にはならない（朝バーピージャンプの効果）
十数年の間悩まされてきた腰痛。 整体で直すのですが、1〜2年に1回の頻度で繰り返すギックリ腰的な痛み。 ずっと、なんとかしなきゃとは思っていました。 一時的に整体で直すことはできるのですが・・・ その時は治っても、やはり...
健康毎朝の習慣「寝起きバーピージャンプ」1か月で10歳若返った気分
1ヶ月ほど前から、寝起きに激しい運動をすることによって、毎日朝から夜までエネルギッシュに過ごすことができている、のってぃ（@notthi）です。 最近、毎朝4時台に起きて、ブログを書いています。 ブログを書く理由は、昨日...
子育て新生児に起こされる対策をどうするか（それでもパパは一緒に寝たい）
0歳児と2歳児と夫婦で4人生活がスタートしたばかりの、のってぃ（@notthi）です。 自分のための自由な時間をどれだけ確保できるか、一番大切なのは睡眠時間。SmartSleepで睡眠スコアが点数化されるので、グラフを見...
のってぃについて一人暮らし最終日。明日以降更新がぱったりと途絶えたら、「家族4人で楽しく暮らしているんだな」と思ってください
第二子が誕生して1ヶ月。 妻子は妻実家に帰省していて1ヶ月ほど自由時間を満喫させていただきました。 朝の筋トレを始めたり、ブログの更新を再開してみたり、ゆっくり読書をしたり、自分自身の棚卸しをしてみたり・・・といい感じに...
睡眠PHILIPS Smart Sleepによる睡眠の分析
2日間にわたりフィリップスのスマートスリープについて紹介してきました、睡眠にはめちゃくちゃこだわりのある、のってぃ（@notthi）です。 実際にスマートスリープを使ってみて、アプリでどのように睡眠が分析されるのか、につ...
