おはようございます。 5時起きブロガーの、のってぃ（@notthi）です。 朝スムーズに布団から出られるようにするための、たった一つのコツは、 です。 スマートフォン(iPhone)はリビングに置いたまま寝るようにしてい...

「早起きは3文の徳」とあるように、早起きして朝のうちに活動を始めることは良い習慣です。 朝、起きてからスムーズに行動に移るために必要なコツをまとめてみました。 朝は何をどの順番でやるか決めておいて迷う隙をなくす あなたは...

睡眠時間を削ってでも、やらなくちゃいけない時だってありますよね？ 毎日の仕事に追われるばかりで、やりたいことが何もできない日々を過ごすなんでイヤだ！！ ということで、6時間睡眠をさらに削って、4時間半に。 1日1時間以上...

今日も残業。 疲れ果てて、やっとの思いで帰宅したら22時。 ああもう、明日は早起きできそうにないな…… そして、ギリギリの時間まで2度寝してしまう…… そういうこと、よくありませんか？ ぼくもそうでした。そう、昨年までは...

今日も22時半就寝、4時半起きの早起きブロガーの、のってぃ（@notthi）です。 「2017年は早起きする」と決めて今日まで続けてきて、 最近は大体毎日4時半くらいに起きています。 4時半起きを続けてみてわかったことと...

朝5時前後の早起き生活を始めてそろそろ1ヶ月たちます。 今までの傾向として、〇〇しようって始めたときは、大抵、1ヶ月とすると続けること自体が目的になってしまって、だんだん辛くなってきます。 それが、今回の早起きは違います...