新生児に起こされる対策をどうするか(それでもパパは一緒に寝たい)
0歳児と2歳児と夫婦で4人生活がスタートしたばかりの、のってぃ(@notthi)です。 自分のための自由な時間をどれだけ確保できるか、一番大切なのは睡眠時間。SmartSleepで睡眠スコアが点数化されるので、グラフを見...
0歳児と2歳児と夫婦で4人生活がスタートしたばかりの、のってぃ(@notthi)です。 自分のための自由な時間をどれだけ確保できるか、一番大切なのは睡眠時間。SmartSleepで睡眠スコアが点数化されるので、グラフを見...
2日間にわたりフィリップスのスマートスリープについて紹介してきました、睡眠にはめちゃくちゃこだわりのある、のってぃ(@notthi)です。 実際にスマートスリープを使ってみて、アプリでどのように睡眠が分析されるのか、につ...
PHILIPSスマートスリープ ヘッドバンドを使うようになってから、毎日の睡眠時間を1時間くらい減らしてもすっきり目覚められるようになった、のってぃ(@notthi)です。 昨日の記事では、良いところを挙げましたが、Am...
実体験での話です。 使用感には個人差がありますので、あくまでもぼくの体験談としてお読みください。 睡眠の質には並々ならぬこだわりを持っている、のってぃ(@notthi)です。 フィリップス社が販売しているスマートスリープ...
最近、目覚ましをかけずに、寝たいだけ寝るようにしています。 習慣改善ブロガーののってぃ(@notthi)です。 今日は4時半に目覚めました。 寝たのは23:15くらいなので、睡眠時間は5時間少々となっています。 それほど...
おはようございます。 早起きブロガーの、のってぃ(@notthi)です。 ずっと続けてきた6時間睡眠を、9月から1時間削って5時間にしていました。 短眠を始める決意の記事はこちら↓ 具体的な短眠の時間 5時...
昨日は4時起床、22時帰宅、23時就寝。 今朝は5時起き。 朝からアクビはしていないし、特に眠たいわけではないのですが、 短眠を続けると、ときどきパフォーマンスの低下を感じる時があります。 具体的にどういう時にパフォーマ...
あれもしたい!これもしたい!眠る時間がもったいない! または、仕事が忙しすぎて自由時間が無い…という人へ。 睡眠時間を削れば、自由時間を作ることができます。 特に早起きがオススメです。 朝の時間は夜の時間より...
今朝は30分ほどニ度寝してしまいましたが、6時に起床して、読書を開始しました。 隣の部屋で妻はまだ寝ていますが…… ぼくも以前は、休日には朝起きれない人でした。 「せっかくの休みなのにもったいない!」と思ってはいるものの...