2日間にわたりフィリップスのスマートスリープについて紹介してきました、睡眠にはめちゃくちゃこだわりのある、のってぃ（@notthi）です。 実際にスマートスリープを使ってみて、アプリでどのように睡眠が分析されるのか、につ...

PHILIPSスマートスリープ ヘッドバンドを使うようになってから、毎日の睡眠時間を1時間くらい減らしてもすっきり目覚められるようになった、のってぃ（@notthi）です。 昨日の記事では、良いところを挙げましたが、Am...

実体験での話です。 使用感には個人差がありますので、あくまでもぼくの体験談としてお読みください。 睡眠の質には並々ならぬこだわりを持っている、のってぃ（@notthi）です。 フィリップス社が販売しているスマートスリープ...

最近、目覚ましをかけずに、寝たいだけ寝るようにしています。 習慣改善ブロガーののってぃ（@notthi）です。 今日は4時半に目覚めました。 寝たのは23:15くらいなので、睡眠時間は5時間少々となっています。 それほど...

おはようございます。 早起きブロガーの、のってぃ（@notthi）です。 ずっと続けてきた6時間睡眠を、９月から1時間削って5時間にしていました。 短眠を始める決意の記事はこちら↓ 具体的な短眠の時間   5時...

昨日は4時起床、22時帰宅、23時就寝。 今朝は5時起き。 朝からアクビはしていないし、特に眠たいわけではないのですが、 短眠を続けると、ときどきパフォーマンスの低下を感じる時があります。 具体的にどういう時にパフォーマ...

今朝は30分ほどニ度寝してしまいましたが、6時に起床して、読書を開始しました。 隣の部屋で妻はまだ寝ていますが…… ぼくも以前は、休日には朝起きれない人でした。 「せっかくの休みなのにもったいない！」と思ってはいるものの...