速く効率よく仕事を終わらして、早く帰りたい。
だけど……
なんで食事の後はあんなに眠たくなるのだろうか？
夕方に近づくにつれてだんだん元気になってきて、定時ごろからまた復活して、仕事を頑張るパターン。
そんなことありませんか？
食事の後、眠くなるのなら、食事を摂らなければ良い。
けど、食べないのはなんか体に悪そう。
というわけで、ランチを完全食COMPグミ1袋のみにしています↓
完全食COMPグミの感想はこちら↓
ランチを完全食COMPグミだけにして、6日たったのでざっくりと感想を書いてみます。
昼食後の眠気はほぼない
全く眠気がないわけではありませんが、以前のような、1〜2時間続く眠気はありません。
午後も快適に仕事ができています。
空腹感には慣れてきた
やはり、夕方には空腹感に襲われます。
何しろ、COMPグミ1袋は200kcalしかないので。（ver.2の場合。ver.3は400kcal）
かといって、お腹いっぱい食べたら意味ないので、1食1袋で続けています。
ただ、3〜4日経った頃から体が慣れてくるのか、夕方の空腹感もそれほど気にならなくなってきました。
20時とかまで残業すると、フラフラしてきますが、それは普通にランチを食べていたときも同じです。
あと、仕事中の間食はほとんどしていません。
集中力を高めたいときにコーヒーを1〜2杯飲むくらいです。
カロリー量を気をつけるようになった
昼のカロリーを大幅に減らしで大丈夫なのか心配になって、カロリー量を気をつけるようになりました。
我が家の朝食は、ほぼ毎日、ご飯、味噌汁、納豆、目玉焼き、サラダで、500〜600kcalです。
成人男性30代だと、だいたい1日2300kcalが目安だそうですが、ぼくは2000kcalくらいを目標にしています。
夕食とデザート含めて1000〜1200kcal程度を摂ればいい計算です。
ランチが少ない分、罪悪感なくデザートや甘いものが食べられるので幸せです！
まとめ
食事を減らせば、眠気は減る。
おわりっ！
