ランチのみ完全食COMPグミだけ生活6日目。食事のカロリーを意識するようになった




速く効率よく仕事を終わらして、早く帰りたい

だけど・・・

眠い・・・

なんで食事の後はあんなに眠たくなるのだろう?

夕方に近づくにつれてだんだん元気になってきて、定時ごろからまた復活して、仕事を頑張るパターン

そんなことありませんか?

食事の後、眠くなるのなら、食事を摂らなければ良い

けど、食べないのはなんか体に悪そう

というわけで、ランチを完全食COMPグミ1袋のみにしています⤵︎

眠気対策に昼食を完全食COMPグミだけにしてみようと思う

2017.10.31

完全食COMPグミの感想はこちら⤵︎

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2017.09.13

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2017.09.09

ランチを完全食COMPグミだけにして、6日たったのでざっくりと感想を書いてみます

昼食後の眠気はない

全く眠気がないわけではありませんが、以前のような、1〜2時間続く眠気はありません

午後も快適に仕事ができています

空腹感には慣れてきた

やはり、夕方には空腹感に襲われます

何しろ、COMPグミ1袋は250kcalしかないので。

かといって、お腹いっぱい食べたら意味ないので、1食1袋で続けています

ただ、3〜4日経った頃から体が慣れてくるのか、夕方の空腹感もそれほど気にならなくなってきました

20時とかまで残業すると、フラフラしてきますが、それは普通にランチを食べていたときも同じです

あと、仕事中の間食はほとんどしていません

集中力を高めたいときにコーヒーを1〜2杯飲むくらいです

カロリー量を気をつけるようになった

昼のカロリーを大幅に減らしで大丈夫なのか心配になって、カロリー量を気をつけるようになりました

我が家の朝食は、ほぼ毎日、ご飯、味噌汁、納豆、目玉焼き、サラダで、500〜600kcalです

成人男性30代だと、だいたい1日2300kcalが目安だそうですが、ぼくは2000kcalくらいを目標にしています

夕食とデザート含めて1000〜1200kcal程度を摂ればいい計算です

ランチが少ない分、罪悪感なくデザートや甘いものが食べられるので幸せです!

まとめ

食事を減らせば、眠気は減る

のってぃ
カロリー量を気にするようになっただけでも、成果ありです!

おわりっ







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魚釣りとドローンが好き。社畜が嫌いなダメリーマン。読書と自炊は生活の一部です。最近の興味→メルカリ、本の自炊、仮想通貨、ブログ。釣り×ドローンで面白いことを模索中。VALU→ https://valu.is/notthi