多分もう腰痛にはならない（朝バーピージャンプの効果）

十数年の間悩まされてきた腰痛。 整体で直すのですが、1〜2年に1回の頻度で繰り返すギックリ腰的な痛み。 ずっと、なんとかしなきゃとは思っていました。 一時的に整体で直すことはできるのですが・・・ その時は治っても、やはり1年くらい経つとまた繰り返す・・・

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のってぃ

根本的に直して再発防止するには筋トレが一番なんですよね

毎朝バーピーを続けて変わったこと

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少々無理な体制を続けたり、腰に負担が掛かるような作業をしたりしても、腰が痛くならないことに気づきました。 子どもを30分ほど抱き抱えて寝かしつけながらの読書も楽々できるようになりました。 子どもは腕で抱き抱えているだけで安心して眠ってくれるんですよね。かわいい。

今後の目標

筋力については、日常で困らないだけの体力と筋力は手に入れられたと思いますので、次は体の柔軟性を手に入れたいですね。

> 次は体の柔軟性を手に入れたいな。 > > — のってぃ-3DLAB (@notthi) July 10, 2020

自分史上最高の柔軟性が手に入るストレッチ

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