2026年が始まりました。数年更新できていませんでした当ブログですが、心機一転、新たにスタートしていく決意です。
まずは2026年、自分の時間を確保するために、極力省いておきたい「ムダ」を4つリストアップして、宣言しておこうと思います。
日々の小さな積み重ねが、後々大きく響いてきますからね・・・
① 不要な間食＆甘いものを卒業する
昨年は、ちょっとしたストレス発散でポテチとか食べてました。週3くらいで・・・ 不要な出費と時間の無駄ということで、2026年はもうちょっとストイックに過ごしてみようと思います。目的：集中力・作業持久力を守る ルール化
- 家に「お菓子を置かない」（買わない）
- 食べるのは 食事のみ
- どうしても口が寂しい時は
- 水 / 炭酸水 / 無糖コーヒーはセーフ
- 完璧禁止しない
- 「今日は食べなかった」で合格
② ちょい置き卒業でデスクはいつも綺麗に
写真は控えますが・・・作業机の上にちょいおきが山積みになって思考の邪魔をしてきます。子どもにも示しがつきません。 子どもの勉強も、大人の副業もLDKのキッチン前のカウンターデスクで作業しているので、ついついモノをちょい起きしてどんどん溜まって・・・しまうのですが、 2026年はスッキリ快適なデスク環境を維持したいと思います。 ルール化 目的：判断疲れを減らす- デスクに置いていい物は 3つまで
- PC
- マウス or キーボード
- 飲み物
- それ以外は「立ち上がって片付ける」
③ 小タスクはその場で処理、溜めない
ちょっとしたタスクを「Obsidian」にメモするようにして、脳のメモリはできるだけ開けるように気をつけていますが、数分で終わる作業が山積みになりがちです。 すぐ終わる作業は、その場で終わらせる！ようにして、心と時間に余裕を持った生活を維持していきます。 目的：頭のメモリを空ける ルール化- 5分以内 → その場でやる
- 5分超 → メモに1行書くだけ
- 「後でやろう」は禁止
（後ではなく 今 or メモ）
④ SNSダラダラ見ない
一度開くと30分60分があっという間に解けてしまう・・・これだけは避けなければ。 見るとしてもタイマーをかけて1分とか3分とかで区切るように気をつけていきます。 目的：時間と自己肯定感を守る ルール化- SNSは「調べたい時だけ開く」
- 開く前に目的を言語化
→「○○を調べる」 - 目的達成したら即閉じる
- ホーム画面からSNSアプリ削除
- 不要な通知は全部OFF
まとめ
- 甘いものを“習慣的に”食べなかったか
- デスクは寝る前に何も置いてないか
- 小タスクを溜めなかったか
- SNSを目的なく開かなかったか
毎日、夜にこれをチェックすることで継続＆習慣化をします！
そして、ブログ更新するための時間を確保していきます。
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