赤ちゃんの泣き声対策におすすめの耳栓5選｜夜泣きで眠れないパパ向け【2026年最新】

子どもが生まれて3か月経ちました！イクメンパパブロガーを目指している、のってぃ（@notthi）です。

今までちゃんと考えたことがなかったのですが、赤ちゃんって泣くんです！（当たり前

とにかく昼夜関係なくお腹がすいたら泣きます。

特に生後1〜2ヶ月の間は3時間おきに泣く〜ミルク〜オムツ替え の無限ループ。

なので同じ部屋で寝ていたら確実に起こされてしまいます。

初日から寝不足になりかけたので、耳栓を色々試してみました。（妻は了承済み。いつもありがとう）

「夜泣き対策としての効果」で色々試して試行錯誤した結果を、５位からランキング形式にしてみました。

５位：CRESCENDO 耳栓 ライブ用 イヤープロテクター

もともとオフィス用に買ったので、遮音性はそれほど高くありません。会話はふつうにできるレベル。

なので、夜泣き対策にはイマイチでした。

ただ、CRESCENDOの耳栓には、ものすごい種類があります。

花火観賞用とか、工事現場用にすれば、もっと遮音性は高そう。だけど値段も高いので試していません。

メリット

デメリット

４位：１００均の耳栓（３ペアで１００円）

遮音性は普通。先に言ってしまうと、１位のモルデックス メテオとは遮音性に雲泥の差があります。

使用感はちょっと硬めです。

硬いので長時間付けていると耳が痛くなることがあります。

ギュッと押しつぶしてもすぐ元の形状に戻るので、耳の奥まで入れにくいです。

メリット

デメリット

３位キングジム デジタル耳せん（３８００円くらい）

耳栓は耳栓でも、「デジタル」耳せんです。

電池は単４電池１本で６０時間ほど持つので、寝ているときにも使えます。

やはり、というか案の定、コードが気になりますが、寝れないことはないです。相当寝相が悪かったら首に巻き付いたりするかもですが……

しかしこのデジタル耳栓、エアコンの音など一定でなり続ける「環境騒音」には効果を発揮しますが、そもそも普通の会話は聞こえる設計なので、赤ちゃんの夜泣きには効果が低いです。

仕事中や、カフェで作業するときなどに使うといい感じです。

メリット

デメリット

２位：ソニー SONY 完全ワイヤレスノイズキャンセリングイヤホン WF-1000X

耳栓というよりは、完全にイヤホンです。

完全分離式でノイズキャンセリング機能を搭載した高機能タイプ。音楽は鳴らさずに、ノイズキャンセリングだけで耳栓のように使うこともできます。

ノイズキャンセリングだけ使う場合、バッテリーは最大8時間程度持つので、睡眠時にも使えます。

専用ケースに戻すと充電できます。

使用感

流石のSONY。遮音性は高いです。イヤーピースが複数付属していて、自分の耳にあったものを選べるのもポイント。

ただし！耳から飛び出す形状なので、横向きに寝ると痛いです（当たり前

やはり寝るときに使うのは厳しいと判断。

メリット

デメリット

今はモデルチェンジされて新しくなっています。

１位：MOLDEX（モルデックス）メテオ（１ペア３３円～）

遮音性は想像以上に良い。最初から買えばよかった！と後悔するレベル。

押しつぶしても数秒でほぼ元どおりになってしまう100均の耳栓（オレンジ）に比べて、モルデックスメテオ（グリーン）は30秒ほどかけてゆっくりと膨らみます。

なので、耳の奥まで入れやすくて、耳へのフィット感が抜群です。

柔らかめなので睡眠時につけっぱなしでも痛くないのがポイント。

コストパフォーマンスもよくて、今のところ１個で２０日以上使えています。

注意点としては、汗っかきの人とかは使い続けると臭うようになるそうなので、早めに交換したほうが良いかもしれません。

メリット

• 遮音性が高い（最初から買えばよかったと思うレベル）
• 30秒ほどかけてゆっくり膨らむので、耳の奥まで入れやすくフィット感がよい
• 柔らかめで、寝ている間つけっぱなしでも痛くない
• 1個で20日以上使えて、コストパフォーマンスがよい

デメリット

• 汗をかきやすい人は、使い続けると臭うことがある（早めに交換するのがおすすめ）

まとめ：夜泣き対策用の耳栓は、迷ったらモルデックスメテオが間違いなし！